Bienfaits de l’ananas // pineapple is good =)

Publié le par Linda COACH SPORTIF ᵀᴴᴱ ᴼᴿᴵᴳᴵᴻ

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L'ananas, ses vertues :

La tige de l'ananas possède une enzyme, la broméline, elle facilite la digestion. La broméline est aussi efficace contre la tendinite. Grâce à son pouvoir désinfiltrant, il est conseillé dans les régimes associés à une rétention d'eau ou à de la cellulite. Des vertus cosmétiques lui sont aussi attribuées, notamment pour faire diminuer l'acné. Se frotter un morceau d'ananas sur la peau neutraliserait les acides graisseux mais aussi enlèverait toute pellicule graisseuse qui se dépose sur l'épiderme.


L'Ananas brule graisse & régime :

L'ananas désinfiltrant, facilitant la digestion n'est cependant pas un brule graisse. L’ananas possède une très grande diversité minérale et vitaminique.

 Il faut noter l’intérêt de l’ananas comme source de potassium, de vitamines B1, B2, B9 (une portion de 150 g fournit plus de 7 % de l’AJR*) et surtout de vitamine C : une portion de 150 g en fournit 27 mg, soit plus du tiers de l’apport quotidien conseillé.

Son apport en fibres est appréciable, puisqu’il atteint 1,4 %. L’ananas aide donc à la lutte contre la paresse intestinale, et cela sans risque de mauvaise tolérance par les intestins.

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The Health Benefits of Pineapple

 

Pineapple is an excellent source of vitamin C and manganese. It’s a very good source of vitamin B1. It’s a good source of vitamin B6, copper, magnesium, and dietary fiber. Bromelain is is a proteolytic enzyme (enzymes that digest protein) found in pineapple, and to a greater extent in pineapple stems.

There is some clinical evidence that suggests the effectiveness of bromelain as an anti-inflammatory, and may reduce swelling, bruising, healing time, and pain following surgery and physical injuries. In a 3-month study involving subjects with mild acute knee pain, it was concluded that bromelain might be effective in ameliorating pain.

  The glycemic index, the pineapples have a low GI of 46 – 51. Pineapple contains enzymes that make skin elastic, improve skin hydration, and remove damaged and dead cells. Thus, it helps us achieve a clear and glowing complexion. The enzymes in pineapples also fight free-radical damage and can reduce age spots and fine lines. 

Publié dans DieTetiquE

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