Top articles
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le quinoa… cette petite graine =)
La graine peut venir dans la couleur différente, le plus commun sont : noir, rouge et blanc. Le quinoa a d'excellentes réservations de protéine, et à la différence d'autres grains, ne manque pas la lysine d'acide aminé, ainsi il est plus complet. L'organisation...
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MARCHER PIEDS NUS – POUR OU CONTRE ?
LES AVANTAGES : 1) Pour les pieds Pour commencer, elle favorise une bonne santé de nos pieds. Ils sont plus musclés, ce qui leur permet de remplir leur rôle de stabilisateurs. Ils reprennent leur forme naturelle. Les pressions dues aux chaussures disparaissent,...
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5 Nutrition Secrets For Gaining Lean Muscle Fast!
1. How Many Carbs Should You Eat? The problem with this is that many of us either gain fat easily because of genetics or we're way past our teen years and having a fast metabolism is a thing of the past. What it comes down to is that you can't gain muscle...
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morphotype /// various morphotyp what is yours ??
On utilise le classement de "Sheldon" pour définir les 3 principaux types morphologiques. Ce classement définit de façon globale les caractéristiques de chacun et permet ainsi de déterminer les morphotypes. On détermine son appartenance à un morphotype...
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MARCH EDITIONS : The IFBB British Grand Prix & Arnold Amateur Bodybuilding
MARCH EDITIONS : The IFBB British Grand Prix & Arnold Amateur Bodybuilding The IFBB British Grand Prix has returned. In 19-20 March, London Excel Arena will host the IFBB British Grand Prix 2011. As you may know, the ex-location was somewhere in Birmingham....
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Apple Compound May Alleviate Food Allergies
Polyphenols may help reduce the release of effector cells. Food allergies are triggered by allergens and their derivatives commonly found in foods that contain gluten, fish, egg, peanut, soybean, dairy products, nuts, sulfites and other ingredients. Annick...
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Qu’est-ce qu’un complément nutritionnel ? /// what is supplementation products ?
Petite définition de ces gélules du bien-être L’Europe, puis la France depuis mars 2006, a défini très précisément ce qu’était et ce que pouvait contenir ou non un complément alimentaire. La définition est très précise, elle indique que les compléments...
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créatine Kre Alkaline
En effet, vous n'êtes pas sans savoir que la créatine monohydate peut se transformer en une substance potentiellement dangereuse, à savoir la créatinine. La créatinine est un sous produit de la créatine. Lors qu'elle est dégradée, la créatine se transforme...
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Commencer la journée ultra motivé petit rituel de motivation
Savoir que ce que l’on va accomplir dans la journée aura un impact sur nos objectifs est motivant. Avoir une organisation bien rodée permet d’accomplir beaucoup de ces actions importantes pour réaliser nos objectifs de vie. Mais comment garder systématiquement...
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Madonna inaugure à Mexico sa première salle de mise en forme
La chanteuse italienne Madonna (installee aux USA) a inauguré lundi à Mexico la première salle mondiale de sa chaîne de clubs de sport "Hard Candy Fitness". La vedette a été accueillie par le maire de Mexico, Marcelo Ebrard, devant l'élégant immeuble...
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Le bilan, ROUND 1 :D
Depuis fin janvier comme tout le monde a pu le lire, si vous avez suivi quelques peu mon évolution, je suis une diete stricte. Sans aucun écart j'ai suivi ma préparation, ce qui ne fut pas des plus simple. Mais en meme temps, c'est mon choix aujourd'hui....
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OLIMP SPORT : time to be MORE STRONGER than ever ! // il est temps d'etre encore plus fort qu'avant !
STEP ONE : (before training) Commençons par une formule de creatinine techiquement avancé. Elle vous apportera FORCE ET MASSE MUSCULAIRE. Son secret ? une composition unique pour une symbiose exceptionnelle, ou se retrouve les meilleures formes de creatine...
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Quelqu’un peut m’expliquer ! //someone can explain me !
Vie des cellules et elimination des toxines par les ANTIOXYDANTS : Les stress genere des toxines qui encrassent les cellules. Certaines d’entre elles peuvent eliminer plus facilement ces toxines, grace a leur richesse en bonne graisse (acides gras insatures)...
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Waff : design, sport, deco, il fait tout ! // Waff : design, sports, deco, it does everything
Design, gonflable, ergonomique, ludique, multifonctions : voilà les maîtres mots pour décrire le coussin gonflable Waff . Comment ? Vous ne savez pas ce qu’est un waff !?! Heureusement je vais combler cette lacune à votre culture générale. Le waff est...
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mon exercice preferee /// my favorite exercice :)
my favorite exercice : cable reverse for back delt This order is deliberate, as most people’s rear-delt development lags behind, while the front delts are the strongest of the three because of the additional work they get during presses on chest day....
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Astuce ventre plat : les probiotiques // Probiotics : help balance pathogenic bacteria stomach
Les probiotiques, qu'est-ce que c'est ? Lactobacillus, subtilis, acidophillus... ces micro-organismes aux noms imprononçables naturellement présents dans l'organisme et dans certains aliments sont les nouveaux chouchous de la presse féminine. Entre autres...
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nous avons tous les meilleures chaussures du monde // all people have the best shoes on their feet
Vous êtes vous déjà demandé si les chaussures dans lesquelles vous dépensez une partie de votre budget sont bonnes pour vos pieds ? qu'il s'agisse de talons aiguilles, ou de Baskets ? quel est votre type de pied . D'après une étude dans le New York Magazine,...
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Dumbbell lateral raises // elevation laterales halteres
Dumbbell Lateral Raises Position for the dumbell lateral raise 1. This exercise can be performed standing or seated. 2. With both hands, grasp the dumbbells with the palms facing each other. The arms must be bent in order to stress the lateral deltoids....
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Le conseil du Coach : Cerise sur… les tablettes // The trainer's advice : abs on the top !
le releve de buste // Crunch : Les abdos, c'est notre cauchemar à toutes... Pour adoucir la torture, utilisez un Swissball, c'est plus amusant. Position de départ : allongée, dos plaquée au sol, jambes surélevées sur le ballon de façon à tenir le ballon...
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Drainer, c’est quoi ?
Après le fameux "buvez, éliminez", il semblerait que l’on ait amélioré la formule. En rajoutant des actifs drainants dans sa bouteille d’eau, on éliminerait encore mieux... pour le plus grand bonheur de notre silhouette ! Après les cures de détoxification...
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Les recettes bonne mine =)
Un peu de fatigue et vlan, on affiche un look d’orpheline. Teint gris, cernes, rides marquées… qui nous donneraient 10 ans de plus ! Petits trucs faciles et pas chers pour faire illusion ! 1. ON GOMME ET ON HYDRATE Gommer. Le meilleur des antidotes au...
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l’hyperkaliemie : exces de potasium // the hyperkaliemy : too much potasium
Le potassium assure plusieurs fonctions vitales dans l'organisme. Par exemple, il est essentiel à la transmission des impulsions nerveuses et à la contraction musculaire, y compris celle du muscle cardiaque. Il agit aussi en étroite collaboration avec...
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l’utilité d’une balance a independencemetrie //
Indication du besoin journalier en calories. Ceci vous indique combien de calories vous consommez par jour. Notre musculature est notre organe le plus actif métaboliquement, en conséquence vous pouvez, selon votre souhait de santé, élever votre métabolisme...
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Le germe de blé ...
le germe de blé, regorge de zinc, indispensable pour que le taux de testostérone reste elevé pendant les périodes d'entrainement intense. il est impératif que celle ci (hormone fabriquer par le corps humain naturellement) soit optimal pour stimuler l'hypertrophie....
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the squat technique // la technique du squat .
Squats 1. Take a barbell from a squat rack and hold it at the back of your neck with your hands on the bar. Keep you back and head straight. Your feet should be spaced at shoulder width. If you cannot squat flat footed, try placing a two by four block...